ТЕЛЕСНЫЙ ТЕСТ
Выбираете себе какой то предмет.
Представляете, что это что-то вам нужное (вещь, чувство, состояние – что-то, что вы хотели бы иметь).
Берёте предмет и очень медленно притягиваете его к себе, к области груди.
Фиксируете свои чувства:
— легко ли это делать
— нет ли у вас желания бросить, отказаться, заняться полезными делами вместо упражнения
— нет ли у вас стыда или вины
Это то, как вы берёте
Теперь возьмите предмет в руки, прижмите к груди и представьте, что это что-то классное и нужно другому человеку.
Отодвиньте от себя предмет
Какие чувства вы испытываете при этом?
Даётся ли это движение легче чем первое?
Чаще всего второе движение (отдать) нам даётся легче, а первое кажется очень сложным. И тогда это перекос в сторону «даю», который в жизни проявляется так:
Я все сама!
Я делаю, и никакой благодарности от них
Я не могу просить о помощи, а если прошу, то чувствую себя в долгу
Я не могу отказать в ответ на просьбу
Я должна …. Как результат – чувство тяжести, опустошения, блоки в плечах, шее и грудном отделе, невозможность радоваться жизни и чувство вины, если вдруг удаётся вырваться из карусели бесконечного долга.
Перекос в сторону «беру» тоже бывает и тоже имеет телесные и психологические проявления.
