Как разговаривать с телом?
Говорили ли вы когда-нибудь со своим телом? Или обращаете на него внимание только в связи с его симптомами и болезнями?
Выберите для себя время: вам понадобится 20 минут, в течение которых вас не будут беспокоить.
Садитесь или ложитесь удобно. Для этого вам может потребоваться время — найти удобное для себя положение.
Задавайте себе вопросы и честно отвечайте на них, письменно или внутри себя. Старайтесь отвечать развёрнуто!
.
1️⃣Насколько я осознаю возможности своего тела ?
.
2️⃣ В хорошем ли состоянии мое тело?
.
3️⃣Нравится ли мне пища, которую я ем?
.
4️⃣Достаточно ли я отдыхаю?
.
5️⃣Чувствую ли я, что люблю своё тело, забочусь о нём, отдаю ему должное?
.
6️⃣Какие образы приходят мне на ум, когда я думаю о своём теле?
.
7️⃣Перечислите все периоды в жизни и ситуации, когда вы делали что-то, чтобы привести тело к идеалу, к стандарту?
.
8️⃣Что тогда отвечало вам тело? Как было вашему сердцу, ЖКТ, какое у вас было самочувствие?
.
9️⃣Оцените, насколько эти методы были на самом деле нужны и полезны вашему телу?
.
🔟 Теперь скажите телу, что вы думаете о нём?
.
1️⃣1️⃣Как вы думаете, что ответит вам ваше тело?
Важно отвечать на вопросы последовательно и не прерываться, тогда вы узнаете много нового.
Discussion about this post