Бодинамика – мое направление работы в психотерапии. Изучает мышцы и их психологическое значение.
⏩ Оцените своё состояние по шкале от 1 до 10 на данный момент (настроение, собранность, активность, самооценка)
⏩ Сделайте технику из видео в галерее на протяжении 1-2 минут
⏩ Оцените своё состояние по той же шкале от 1 до 10
⏩ Что изменилось?
👉 Большая грудная мышца (pectoralis major), которая как раз и активируется таким движением, отвечает у нас за самопредъявление, а также за ощущение собственной ценности.
👉 Активируя эту мышцу простым разминанием или простукиванием
👉 Для всех тех у кого:
✔️ проблемы с самооценкой
✔️ нет возможности и умения отстаивать свою позицию
✔️ проблемы с границами
✔️ непонимание, куда двигаться дальше
✔️ захлёстывающее чувство вины
✔️ мысли «а имею ли я право»
✔️ ощущение своей ненужности
✔️ ощущение отсутствия своей ценности и значимости
✔️ и для тех, кому нужна настройка на бодрый день
👉 Можно начать свое утро вот с этого движения! Еще можно подключить голос (так эффект усиливается).
👉 Делать 2-3 минуты – больше не надо! Можно каждое утро, можно при необходимости в ситуациях, перечисленных выше.
🍀 Больше практической работы с мышцами и психикой, структуры характера и как тело говорит с нами (и что мы можем корректировать) в Инстаграм @wings.psy
Для тех, кто готов к серьезной вдумчивой работе 😉
